Manchmal ist es einfach verlockend an mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen.
Pro Ablenkung:
Laufen und Denken funktioniert!
Wenn du gleichzeitig Routinen bewältigst und eine Aufgabe erledigst, die deine Konzentration erfordert, dann funktioniert das gut. Ich habe die besten Ideen, wenn ich laufe und gleichzeitig über ein Problem nachdenke. Aber Achtung! Routinen sind wirklich nur Tätigkeiten, bei denen dein Autopilot funktioniert. Die Bewegung versorgt gleichzeitig das Gehirn mit Sauerstoff, wodurch es nochmal besser fungktioniert.
Contra Ablenkung:
Ablenkung kostet dich viel Energie!
Dein Gehirn braucht mehr Energie, wenn es sich auf mehrere Dinge konzentrieren soll. Dadurch sinkt die Leistungsfähigkeit. Die Folge ist Überforderung und Stress. Letztendlich schaffst du dein tägliches Pensum nicht mehr.
Ablenkung erhöht deine Fehlerquote!
Es ist nachgewiesen, dass eine Ablenkung von ein paar Sekunden die Häufigkeit von Fehlern um 50 % steigert.
Ablenkung hat Auswirkung auf dein Leben!
Menschen die oft alles gleichzeitig machen, können wichtige Aufgaben nicht von unwichtigen unterscheiden. Sie könen sich wesentlich schlechter an etwas erinnern. Bei der Arbeit sind Menschen, die mehrere Dinge gleichzeitig tun weniger konzentriert. Es fällt ihnen schwer sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und andere Themen auszublenden.
Was kannst du tun, wenn du Ablenkung brauchst?
- Stelle dir einen Schreibplan mit Meilensteinen auf und belohne dich bei einem Etappenziel mit einer anderen Tätigkeit, die du gerne machst (Video, Musik, Spiel)
- Schaffe dir klare Freiräume zum Lernen, in denen du allen sonstigen Dinge, die dich ablenken können verbannst.
- Nutze die Möglichkeit mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, wenn du eine Routineaufgabe erledigst. Du kannst dadurch Zeit zum schreiben sparen.
- Verbinde nervige Routinearbeiten mit der spannenden Forschung.
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